5 Minuman yang Mampu Memudahkan Memperbaiki Suasana Hati

 Dolanku.com - Salah satu fungsi minuman, selain guna menghilangkan dahaga akibat cuaca panas maupun dipicu kecapekan, ternyata juga untuk membantu makanan masuk ke dalam kerongkongan ataupun perut secara lancar.

Tujuan selanjutnya seseorang menikmati minuman ialah untuk memenuhi gaya hidup. Misalkan, minuman difoto atau saat sedang meminum divideokan, lantas dipublikasikan pada media sosial.

Baca juga: 22 Makanan Penunjang Kebahagiaan, Bukan Tentang Rasa, Tetapi Kandungan di Dalamnya

Bukan cuma itu, seseorang menyeruput aneka jenis dan rasa minuman sekadar disebabkan penasaran. Dengan maksud lain, ingin merasakan sensasi lezatnya. Sebab, baginya ada kepuasan tersendiri.

Sayangnya, masih jarang masyarakat Indonesia yang memanfaatkan minuman sebagai sarana untuk memudahkan bahagia. Menurut mereka tak ada minuman yang bisa membuat bahagia, kecuali yang paling disukai.

Padahal, sejumlah minuman yang mampu memperbaiki suasana hati berubah lebih baik dan jadi stabil, sesungguhnya cukup mudah ditemukan. Di antaranya sebagai berikut:

1. Air

Air sangat penting untuk menjaga otak dan tubuh terhidrasi. Sebagaimana diketahui, otak memiliki peran utama dalam mengontrol organ tubuh. Tentulah, salah satunya mengontrol produksinya berbagai hormon kebahagiaan.

Otak yang "haus" dapat mengakibatkan seseorang sulit konsentrasi, mudah marah, hingga depresi. Intinya, fungsi otak enggak bisa berjalan sesuai yang semestinya. Alih-alih pikiran tenang, justru gelisah tak karuan.

Takaran meminum air putih setiap individu saban harinya harus mencukupi. Disesuaikan dengan berat badan, jenis kelamin, beratnya aktivitas, dan adanya gangguan kesehatan tertentu. Rata-rata minimal 2 liter perhari.

2. Teh Hijau

Teh hijau kaya akan asam amino L-theanine. Di mana, hal itu dapat membantu relaksasi pikiran dan tubuh. Ada sensasi menenangkan sesudah menyesap teh hijau.

Tidak seperti zat "penenang" lain, baik alami maupun buatan, yang kadang bikin mengantuk, justru minuman yang mengandung kafein ini mampu membangkitkan kewaspadaan dan kejernihan pikiran.

Dosis meminum teh hijau juga harus diperhatikan. Ketika takarannya kurang, tentu efeknya enggak nendang. Sebaliknya, tatkala berlebihan justru membahayakan kesehatan.

Setidaknya minumlah teh hijau 4 atau 5 cangkir dalam satu hari untuk menunjang terwujudnya kebahagiaan. Dengan itu, teh hijau yang diminum mampu merangsang tubuh memproduksi hormon serotonin dan hormon dopamin.

3. Kopi

Dengan meminum kopi dalam dosis tertentu, sudah terbukti mampu mencegah seseorang untuk melakukan tindakan membunuh dirinya sendiri. Jadi, kopi berguna lebih dari cuma mengatasi stres maupun menundukkan gejala depresi.

Minuman kopi (sumber foto pixabay.com)

Kopi yang dimaksud di sini tentu bukan kopi kemasan alias kopi instan. Melainkan kopi murni dan alami tanpa campuran apapun. Baik itu dicampuri gula, susu, krimer, atau yang lainnya.

4. Cokelat Panas

Minuman cokelat panas terbuat dari bubuk kakao, cokelat bubuk, atau cokelat hitam yang dipanaskan. Tujuan dipanaskan agar mudah masuk dalam perut dan tidak perlu dikunyah.

Guna mendapatkan manfaat secara optimal, dilarang mencampuri cokelat panas dengan apapun. Baik itu gula, susu, atau jenis pemanis tertentu.

Cokelat berhubungan erat dengan peningkatan kadar hormon serotonin (salah satu hormon kebahagiaan) yang mampu meringankan gejala depresi.

Senyawa fenitelamin pada biji cokelat juga mampu memacu produksi hormon endorfin (salah satu hormon bahagia) yang dapat memunculkan rasa bahagia. 

Baca juga: Penjelasan Singkat, Kenapa Setelah Minum Kopi Bisa Membuat Reaksi Suasana Hati Seketika Jadi Bahagia?

5. Jamu Kunyit

Kunyit mengandung kurkumin yang sangat berguna untuk melawan depresi. Tentulah, sanggup pula meningkatkan suasana hati menjadi membaik.

Patut diperhatikan. Mengonsumsi minuman di atas secara berlebihan, baik dari segi dosis maupun tingkat keseringan, tanpa diimbangi dengan faktor pemicu kebahagiaan lain dapat berisiko buruk bagi tubuh.

Ikuti kami di empat media ini:

Tweet Dolanku

Tulisan milik *Dolanku* lainnya:

Ditulis oleh Banjir Embun Selasa, 18 Februari 2025