3 Cara Menghilangkan Rasa Benci dan Dendam pada Seseorang Agar Hidup Bahagia

Dolanku.com - Perasaan benci pada seseorang lantaran pernah disakiti kadang berujung munculnya keinginan untuk balas dendam. Apalagi tindakan yang bikin jengkel itu dilakukan terlalu menyakitkan. Andai kata tergolong ringan pun, nyatanya itu terus terjadi secara berulang-ulang.

Barangkali orang yang sedang merasa dizalimi alias menjadi korban atas kebiadaban manusia lain sudah berusaha menahan diri dan ingin tetap bersabar. Namun, lama kelamaan beban yang dipendam terlalu banyak sehingga hasrat ingin memberi "pelajaran" sudah tak dapat terbendung lagi.

Dalam diri insan yang merasa teraniaya tersebut sebenarnya telah ada kesadaran dan keinginan kuat untuk memaafkan kesalahan pihak lain. Sayangnya, dorongan mulia itu teramat sulit untuk dipertahankan dengan lama. Sebab, ada kalanya tiba-tiba rasa benci dan dendam timbul kembali.

Nahasnya, perasaan dendam di hati hanya terwujud berupa kejengkelan dan kedongkolan di dada. Alasannya, mau melawan balik dianggap percuma. Bahkan, tatkala diterapkan cenderung merugikan diri sendiri. Alhasil, dendam itu akhirnya terus menumpuk yang bikin menyiksa jiwa.

Agar tidak ada rasa benci dan dendam sehingga berakibat kehilangan bahagia berikut ini 3 cara menghapusnya:

1. Tinggalkan Dia

Jauhi dan tinggalkan orang yang telah menimbulkan rasa benci dan dendam. Walau mungkin sudah memaafkan, potensi hadirnya trauma tetap ada lagi ketika melihat wajah atau suara dari lidahnya. Malahan, sekedar mendengar nama atau kabarnya saja teramat mudah membuat marah.

Ilustrasi tangan mengepal karena dendam (sumber gambar koleksi pribadi)

Sebaiknya memang kalau benar-benar teramat muak dengan seseorang langkah pintasnya yaitu hindari bertemu dia lagi. Blokir semua akun media sosialnya. Termasuk pula jangan sampai satu grup medsos. Kalau pun terpaksa harus jadi satu pada komunitas atau lokasi, disarankan "jaga jarak".

2. Pahami Konsep Takdir dengan Benar

Takdir adalah tulisan atau catatan yang berisi tentang seluruh rangkaian, hubungan, atau keterkaitan atas peristiwa-peristiwa dari awal penciptaan makhluk hingga hari kiamat. Di mana, semua "ketetapan" itu tidak dapat diubah lagi. Serta, seluruh isi takdir itu sudah diketahui oleh Allah.

Siapapun yang memahami konsep takdir dengan benar bakal berpotensi dengan mudah menerima (ridho) terkait hal-hal buruk dalam hidup. Segala musibah yang diterima, termasuk sedang konflik dengan seseorang, bakal dihadapi dengan penuh kesadaran bahwa semua itu sudah ditakdirkan oleh-Nya.

Baca juga  3 Cara Agar Ridho Terhadap Takdir Allah Subhanahu Wa Ta'ala

3. Dapatkan Kompensasi

Kompensasi adalah segala sesuatu yang diterima oleh individu baik secara fisik maupun non fisik yang dapat membahagiakan hatinya. Di mana, kebahagiaan tersebut berefek cukup lama dan menjamin kebutuhan alias kesejahteraan fisik maupun psikisnya.

Boleh dikatakan kompensasi merupakan pengalih, pengganti, pemulih, atau penyembuh terhadap hal-hal negatif yang baru saja diterima. Keburukan tersebut terutama akibat dari sesuatu yang "menyerang" dari luar yang menimpa dirinya. Dengan begitu, rasa sakit di jiwa menjadi mereda.

Baca juga Fungsi Kompensasi untuk Menjaga Kesehatan Mental

Itulah metode sederhana dalam menghapus keinginan balas dendam. Semoga bermanfaat.

Ikuti kami di empat media ini:

Tweet Dolanku

Tulisan milik *Dolanku* lainnya:

Ditulis oleh Banjir Embun Sabtu, 01 Juli 2023